چگونه با استرس دوست شویم؟

اگر چه ما در مقاله‌ای با عنوان «۶ راه‌حل فوری برای کاهش استرس و توقف اضطراب» روش‌های کاملا علمی و کاربردی ارائه شده، ولی در این مقاله به حلقه گمشده تمام روش‌هایی که برای کنترل و کاهش اضطراب توسط متخصصان ارائه می‌شود، می‌پردازیم. خانم کلی مک‌گونیگال روان‌شناسی است که می‌گوید من به مدت ۱۰ سال …

ادامه مطلب

داستان مهاجرت و مشکلات سلامت روان

جالب است بدانیم که میزان مهاجرتی که در سال‌های اخیر اتفاق افتاده بیشتر از جابجایی آوارگان جنگ جهانی دوم است. طبق گفته سازمان بهداشت و سلامت جهانی احساسات ضد مهاجرت هم به همان اندازه بی‌سابقه است. در کانادا تقریبا از هر پنج نفر یک نفر در خارج از کشور متولد شده‌اند. تجارب مهاجرت و احساسات …

ادامه مطلب

۳ علت اصلی حسادت افراد

بدون شک، کمی حسادت در یک رابطه عاشقانه امری طبیعی است. مطمئنا هر یک از ما در برهه‌ای از رابطه عاطفی این احساس ناخوشایند را تجربه کرده‌ایم. ما به این علت در چنین لحظاتی احساس حسادت می‌کنیم که ارتباط ما با شخص دلخواهمان مورد تهدید قرار گرفته و می‌ترسیم که نکند معشوق ما فرد دیگری …

ادامه مطلب

سرایت هیجانی چیست؟

هیجان‌ها اغلب در پاسخ به محرک‌ها و رویدادهای مهم زندگی ظاهر می‌شوند و امکان سازگاری با محیط اطراف خود و شرایط درونی تجربه شده را به فرد می‌دهند. برخلاف خلق، هیجان حالتی نسبتا ناپایدار دارد، هیجان‌ها معمولا گذرا هستند و در واکنش به شرایط جاری ظاهر می‌شوند. ناتوانی در تنظیم حالات هیجانی ممکن است منجر …

ادامه مطلب

فرد خودشیفته چگونه فکر می‌کند؟ بررسی از دیدگاه روان‌شناسی بالینی

آیا کلمه خودشیفتگی بیش‌ازحد مورد استفاده قرار می‌گیرد؟ آیا نیازی هست که درکی عمیق‌تر از چندوچون این رفتار و اینکه چرا این‌قدر آسیب‌زا و گاها خطرناک است، داشته باشیم؟ ازآنجایی‌که به مدت ۲۵ سال این اختلال رفتاری را موردمطالعه قرار داده‌ام و تعداد افراد زیادی را معالجه کرده‌ام که از رابطه با یک فرد خودشیفته …

ادامه مطلب

درمان اعتیاد به الکل تنها با یک شات کتامین

بر اساس یافته‌های مقاله منتشرشده در مجله Nature Communications، تزریق تنها یک دوز از داروی کتامین به افراد الکلی که پس از فعال‌سازی مجدد خاطرات مرتبط با نوشیدن الکل انجام می‌شود، منجر به کاهش سریع میل به نوشیدن و کاهش طولانی‌مدت مصرف الکل در طی نه ماه شده است. این تحقیق این امیدواری را ایجاد …

ادامه مطلب

منشا بیماری پارکینسون روده است یا مغز؟

در مطالعه‌ای جدید دانشمندان دانمارکی برای بررسی بیماری پارکینسون فرض را بر این می‌گیرند که دو زیرگروه از این بیمار وجود داشته باشد. نوع اول پیش‌قدم روده‌ای و به این معنی که منشا بیماری از سیستم عصبی پیرامونی (PNS) روده سرچشمه می‌گیرد و به مغز گسترش می‌یابد؛ و نوع دوم پیش‌قدم مغزی بدین معنی که …

ادامه مطلب

فیجت اسپینر عامل مخرب حافظه و تمرکز

نتایج تحقیق جدید که به‌تازگی در مجله Applied Cognitive Psychology به چاپ رسیده نشان می‌دهد که استفاده از فیجت اسپینر در کلاس درس برای یادگیری دانش‌آموزان مضر بوده و باعث کاهش عملکرد حافظه و تمرکز می‌شود. خانم جولیان سوارز دانشجوی دکتری دانشگاه کالیفرنیا و نویسنده این تحقیق می‌گوید: «چند سال پیش و به‌صورت گسترده باور …

ادامه مطلب

۷ نکته در مورد جلسات مشاوره مردان

ازآنجایی‌که اغلب مراجعین روان‌شناسان و روان‌کاوان را زنان تشکیل می‌دهند لازم است دیدگاه‌های خود را در مورد کار درمان با مردان بیان کنم. در این مقاله آنچه در جلسات درمان و مشاوره با مردان و زوجین آموخته‌ام را با شما به اشتراک می‌گذارم: ۷ نکته در مورد جلسات مشاوره مردان ۱. نبود الگوهای مناسب یادگیری …

ادامه مطلب

از مزایای تنها بودن

در دوران مجردی عاشق این بودم که تنها به سینما بروم. خواسته‌هایم و زمان اجابت آن‌ها برایم روشن بود و می‌توانستم هر وقت که اراده کردم، تلفن همراهم را خاموش کرده و دغدغه جواب دادن به آن را نداشته باشم. تا اینکه با فردی در زندگی‌ام آشنا شدم که از سر اتفاق او نیز به …

ادامه مطلب