روانشناسی چیست؟ روانشناسی یا psychology شاخه‌ای از علم برای مطالعه ذهن و رفتار است. این علم خود را به عنوان یک رشته مستقل در اواخر قرن نوزدهم، از فلسفه جدا کرد و شکل گرفت. ذهن یک مقوله بسیار پیچیده و پویا است – آنقدر پویا که همزمان با خواندن این کلمات، در حال تغییر است …

سیستم عصبی مغز خود را به گونه‌ای بازسازی کنید تا بتوانید از دوپامین، سروتونین، اکسی‌توسین و اندورفین‌ها که در حقیقت هورمون‌های شادی هستند، لذت بیشتری ببرید. خوشبختی یک فرآیند مادام العمر است و این پروسه برای هر کسی متفاوت از دیگری است. خبر خوب این است که هر روز موقعیت‌های مختلفی فراهم می‌شود که می‌توانید …

زندگی می‌تواند استرس‌زا باشد. گاهی اوقات دست‌وپنجه نرم کردن با استرس برآمده از زمان کم برای انجام کارهای بسیار، فشار مسئولیت مراقبت از فرزندان یا والدین مسن و یا مقابله با یک بیماری سخت (مثل کرونا) و موانع شغلی یا تحصیلی است، می‌تواند دشوار باشد. خیلی از افراد برای مقابله با استرس سراغ اپلیکیشن‌های مدیتیشن …

اغلب اوقات در ذهن ما سیلی مداوم از گفتگوهای درونی، انتقادی و دستوری در جریان است. اما به گفته پرفسور استیون هیز، ما حق انتخاب داریم: ما نباید به این افکار ناخواسته و منفی اجازه دهیم شخصیت ما را تعیین و روزمان را خراب کنند. در این مقاله به روش‌هایی اشاره می‌کنیم که با استفاده …

تصور کنید که از دست سربازان جنایتکار نازی در حال فرار هستید و یک غریبه به شما پناه می‌دهد. این غریبه تمام زمستان را از شما با غذا و سرپناه حمایت می‌کند و حتی برای فرستادن پیام شما به خانواده‌تان به شهر دیگر سفری می‌کند و هیچ امید و درخواستی از شما برای پرداخت هزینه …

سردرگمی و ناتوانی پیشرونده یک بیمار مبتلا آلزایمر از یادآوری اشخاص و اتفاقات، از جمله عوامل موثر در شکل‌گیری هذیان‌ها (باور راسخ به موضوعاتی که واقعیت ندارند) در مراحل میانی و انتهایی بیماری است. بر همین اساس، مشاهده علائمی مانند سوء‌ظن به اطرافیان، متهم کردن آن‌ها به دزدی، بدرفتاری و خیانت، در یک بیمار مبتلا …

ذهن‌آگاهی / مدیتیشن به این معنی است که توجه بیشتری به مکانی که در آن قرار دارید و کاری که در حال انجامش هستید داشته باشید. تمرین مدیتیشن را بدون زیاده‌روی در واکنش به محیط یا دستپاچه شدن نسبت به آنچه در حال وقوع در اطراف شماست، انجام دهید. ذهن‌آگاهی خصوصیتی طبیعی است که در …

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که تنفس می‌تواند با تاثیر بر فعالیت نورون‌های عصبی، باعث تقویت حافظه و بهبود قضاوت عاطفی شود. تنفس فقط به جهت دریافت اکسیژن نیست و محققان ارتباط آن را با عملکرد مغز و رفتار فرد کشف کرده‌اند. محققین و پزشکان دانشگاه نورث‌وسترن برای اولین بار کشف کرده‌اند که ریتم تنفس سبب …