اغلب اوقات در ذهن ما سیلی مداوم از گفتگوهای درونی، انتقادی و دستوری در جریان است. اما به گفته پرفسور استیون هیز، ما حق انتخاب داریم: ما نباید به این افکار ناخواسته و منفی اجازه دهیم شخصیت ما را تعیین و روزمان را خراب کنند. در این مقاله به روش‌هایی اشاره می‌کنیم که با استفاده …

تصور کنید که از دست سربازان جنایتکار نازی در حال فرار هستید و یک غریبه به شما پناه می‌دهد. این غریبه تمام زمستان را از شما با غذا و سرپناه حمایت می‌کند و حتی برای فرستادن پیام شما به خانواده‌تان به شهر دیگر سفری می‌کند و هیچ امید و درخواستی از شما برای پرداخت هزینه …

سردرگمی و ناتوانی پیشرونده یک بیمار مبتلا آلزایمر از یادآوری اشخاص و اتفاقات، از جمله عوامل موثر در شکل‌گیری هذیان‌ها (باور راسخ به موضوعاتی که واقعیت ندارند) در مراحل میانی و انتهایی بیماری است. بر همین اساس، مشاهده علائمی مانند سوء‌ظن به اطرافیان، متهم کردن آن‌ها به دزدی، بدرفتاری و خیانت، در یک بیمار مبتلا …

ذهن‌آگاهی / مدیتیشن به این معنی است که توجه بیشتری به مکانی که در آن قرار دارید و کاری که در حال انجامش هستید داشته باشید. تمرین مدیتیشن را بدون زیاده‌روی در واکنش به محیط یا دستپاچه شدن نسبت به آنچه در حال وقوع در اطراف شماست، انجام دهید. ذهن‌آگاهی خصوصیتی طبیعی است که در …

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که تنفس می‌تواند با تاثیر بر فعالیت نورون‌های عصبی، باعث تقویت حافظه و بهبود قضاوت عاطفی شود. تنفس فقط به جهت دریافت اکسیژن نیست و محققان ارتباط آن را با عملکرد مغز و رفتار فرد کشف کرده‌اند. محققین و پزشکان دانشگاه نورث‌وسترن برای اولین بار کشف کرده‌اند که ریتم تنفس سبب …

آیا مشکل تمرکز دارید؟ ظاهرا دانشمندان علوم اعصاب MIT راه‌حلی برای این موضوع یافته‌اند: خاموش کردن امواج مغزی آلفا! در یک مطالعه جدید، محققان دریافتند که افراد می‌توانند در حین انجام یک کار و با کنترل امواج مغزی آلفا بر اساس روش نوروفیدبک، تمرکز خود را افزایش دهند. استفاده از روش نوروفیدبک برای تمرین افزایش …

سروتونین همان ماده شیمیایی است که سبب فلج شدن موقعیت بدن در هنگام وحشت زده شدن و مواجهه با موقعیت‌های خطرناک می‌شود. این واکنش بدن از همان نوعی است که سبب مبهوت شدن گوزن در مواجهه با نور چراغ خودرویی که با سرعت به سمت او در حال حرکت است، می‌شود. در این مطالعه که …

عقل سلیم چنین می‌گوید که فقط موجودات زنده هستند که درونشان زندگی جاری است. خرگوش‌ها، ببرها و موش‌ها دارای حواس، احساس و تجربه‌اند. اما جدول خیابان و سنگ‌ها و مولکول چنین چیزهایی را ندارند. پَن‌سایکیزم‌ها یا همه‌جان‌انگارها استدلال عقل سلیم را رد می‌کنند. نظریه پَن‌سایکیزم می‌گوید که حتی کوچک‌ترین بخش‌های ماده – چیزهایی مانند الکترون …

بیشتر مردم چنین تصور می‌کنند که میوه‌ها و سبزیجات، مملو از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌های قدرتمندی هستند که همه برای زندگی و رشد به آن‌ها احتیاج دارند. اگرچه بسیاری از غذاهای گیاهی سرشار از این مواد هستند، اما صرف این‌که یک ماده غذایی حاوی یک ماده مغذی خاص باشد، به این معنی نیست که …