بهترین و با ارزش‌ترین توصیه و نصیحت‌های زندگی: حاصل عمر و تجربه افراد مسن

این مقاله شما را تشویق می‌کند تا از تجربه افراد سالمند استفاده کنید و لذت ببرید و به شما الهام دهد تا در یک روز فرخنده که به دیدار پدر و مادر یا هر عزیز دیگری که می‌روید با آن‌ها مصاحبه کنید و در تاریخ بشری ثبت کنید. وقتی در ترافیک گیر کرده‌اید و احساس …

ادامه مطلب

آیا عشق باعث حسودی می‌شود؟ چگونه با احساس حسادت همسر مقابله کنیم؟

این یک باور رایج و غلط است که اغلب افراد احساس حسادت را نشانه عشق می‌پندارند. این باور نادرست گاها آنقدر ریشه عمیق در فرهنگ‌عامه مردم دارند که حتی افراد تحصیل‌کرده هم به اشتباه حسادت را جزئی از عشق واقعی می‌پندارند. حسادت می‌تواند مشکل بزرگی برای یک رابطه عاشقانه باشد. نتایج یک نظرسنجی صورت گرفته …

ادامه مطلب

۱۰ نکته که در مورد اعتماد‌به‌نفس / عزت‌نفس نمی‌دانستید!

اعتماد‌به‌نفس مبدل به یک ابزار روان‌شناختی شده است که سودآوری آن معادل یک صنعت میلیارد دلاری است. کارگاه‌ها، برنامه‌ها، مقاله‌ها، کتاب‌ها و محصولات مختلفی وجود دارند که به شما نوید بهبود اعتماد‌به‌نفس می‌دهند و ممکن است شرکت در این کلاس‌ها برخی افراد را دچار توهم افزایش عزت‌نفس کند. متاسفانه این کارگاه‌ها و تبلیغات اغلب کارا …

ادامه مطلب

تمرین / تکنیک‌های تنفس ساده برای کاهش اضطراب و استرس

تکنیک‌های تنفسی یک راه‌حل موثر، سریع و آسان برای کاهش استرس و اضطراب است. استفاده از تمرین های تنفس صحیح باعث کاهش ضربان قلب شما شده و با ایجاد تغییرات فیزیولوژیکی، باعث کاهش اضطراب می‌شود. تاثیر استفاده از این تمرین ها بسیار سریع و تقریبا آنی است. ازآنجایی‌که تنفس آرام یک استراتژی وابسته به فیزیولوژی …

ادامه مطلب

بخشش چه زمانی موثر است و چه موقعی می‌تواند آسیب‌زا باشد؟

اگرچه از نظر فرهنگی، توانایی عفو و بخشش یک موضوع قابل‌ستایش است و با بزرگواری، رشد معنوی و البته دین‌دار بودن مرتبط است، اما از دیدگاه روان‌شناختی، بخشش یک مسئله دوپهلو محسوب می‌شود. در تعبیر عوام، داشتن توانایی بخشش، شاهدی است بر این مدعا که انسان اشرف مخلوقات است و از نظر اخلاقی بر بقیه …

ادامه مطلب

۹ نشانه برای تشخیص درون‌گرا بودن

این که یک نفر حتی پیش خودش بخواهد به درون‌گرا بودن اعتراف کند، مسئله‌ای سختی است. وقتی در مورد افراد درون‌گرا فکر می‌کنیم، اغلب به اشتباه چنین تصور می‌کنیم که آن‌ها از دیگران خوششان نمی‌آید. اما افراد درون‌گرا می‌توانند انسان‌های خونگرمی باشند که به دیگران علاقه‌مند بوده و توانمندی‌های خاص خود را دارند. با این …

ادامه مطلب

رمز و راز کاهش وزن و روش تغییر علمی رژیم غذایی

من تا الان ۲۰ کیلو وزن کم کردم و اگر چه غیرواقعی و به نظر شعار تبلیغاتی می‌آید اما واقعیت دارد و همچنان به این روند کاهش وزن ادامه می‌دهم. مانند بسیاری از بزرگسالان، من نیز در طی این سال‌ها شاهد افزایش تدریجی وزنم بوده‌ام تا آنجایی که سه سال پیش متوجه شدم که وزنم …

ادامه مطلب

۷ نیاز برآورده نشده افرادی که در کودکی عشق و محبت نگرفته‌اند

اگر چه تفاوت‌های معناداری در داستان زندگی افرادی که مورد عشق و محبت قرار نگرفته‌اند وجود دارد، اما وجه مشترک زیادی در میان آن‌ها دیده می‌شود. درک و پی بردن به این که هر کدام از آن تجربه‌های منفی چه نقشی در زندگی شما داشته‌اند، می‌تواند اولین گام در بهبود شما باشد. تحقیقات و مصاحبه‌هایی …

ادامه مطلب

رهایی از تله رضایت طلبی: بی‌خیال خوشحال کردن مردم!

درک می‌کنم که چه احساسی دارید: احساس تنهایی و استیصال می‌کنید و کسی شما را درک نمی‌کند. حتی اگر بتوانید خود را ترغیب کنید تا شخصیت واقعیتان را به شکلی شجاعانه به نمایش بگذارید، در عمق وجود خود می‌دانید که دیگران شما را نمی‌فهمند. این امر باعث می‌شود همواره در جمع سکوت اختیار کنید و …

ادامه مطلب

ورشکستگی و ۴ روش مواجهه با مشکلات روحی آن

پر کردن فرم اعلام ورشکستگی چیزی فراتر از یک روز استرس‌زا در دفتر حقوقی رسیدگی به امور مالیات‌دهندگان و حجم عظیمی از مراحل اداری و کاغذ‌بازی است. ورشکستگی به معنای از دست دادن یک دارایی گران‌بها است، چیزی که ممکن است در طول سال‌ها (حتی شاید دهه‌ها) بدست آمده باشد. برای بسیاری از افراد شاغل، …

ادامه مطلب