سن و سال ذهنی همان چیزی است که باید مراقبش باشید!

با پرسش این سوال ساده از افراد که چه احساس ذهنی در مورد سن و سال خود دارند، می‌توان نکات بسیار زیادی در مورد سلامتی و احوال آن‌ها دریافت کرد. خانم استفانی هلر که به کار ساخت و ساز مسکن مشغول است، پس از اتمام جلسه و در حین خروج از باشگاه ورزشی، زنی را …

ادامه مطلب

آشنایی با تیپ شخصیتی حامی (ISFJ): نقاط ضعف و قوت

همانطور که در مقاله تست تیپ‌های شخصیتی ۱۶ گانه بریگز مایرز اشاره شد، حروف مخفف تیپ شخصیتی حامی یا مدافع (ISFJ) به معنی درون‌گرا (E)، واقع‌بین (S)، احساسی (F)، برنامه‌ریز (J) هستند. برایان تریسی به عنوان یک حامی – مدافع (ISFJ) می‌گوید: «عشقی وقتی شکوفا می‌شود که آن را ببخشی. تنها با بخشایش عشق به …

ادامه مطلب

راه‌کار توقف اضطراب و نگرانی

خود را فردی مضطرب و نگران می‌دانید؟ آیا به‌طورکلی اعتقاد شما بر این است که همه کارها خوب پیش می‌رود؟ یا به‌طور مرتب به این فکر می‌کنید که یک اتفاق بد رخ خواهد داد؟ جنیفر تاتیز در کتاب خود با عنوان «راه‌کار توقف نگرانی: آیا همیشه منتظر رخ داد اتفاقی ناگوار هستید؟» راه‌کارهایی برای توقف …

ادامه مطلب

۸ قدم برای بهبود اعتماد‌به‌نفس

دکتر گلن شیرالدی نویسنده کتاب «دستور‌العمل بهبود اعتماد‌به‌نفس» می‌گوید: عزت‌نفس عبارت است از دیدگاه واقع‌بینانه و قدرشناسانه فرد نسبت به خودش. او در کتابش چنین می‌نویسد: «دیدگاه ارزشمندی بی‌قید‌و‌شرط انسانی فرض را بر این می‌گیرد که اگرچه هرکدام از ما دارای ترکیبی از مهارت‌های مختلفی هستیم که در سطوح مختلفی شکوفا شده‌اند، اما هر انسانی …

ادامه مطلب

آیا نتایج تست تیپ شخصیتی MBTI به درد نخور است؟

شاخص تیپ شخصیتی بر اساس تست مایرز-بریگز یا Myers-Briggs Type) MBTI) و انشعابات آن از محبوب‌ترین تست‌های شخصیتی در سراسر دنیاست. تست MBTI به‌طور گسترده در کارگاه‌های آموزشی‌ درون‌سازمانی برای نشان دادن نحوه تعامل افراد با شخصیت مشابه و متفاوت استفاده می‌شود. تابه‌حال بیش از ۲ میلیون نفر از طریق تست‌های آنلاین اینترنتی، تیپ شخصیتی …

ادامه مطلب

حقیقت اعتماد‌به‌نفس زنان

صدایی که نمایانگر هویت زنان در جهان است دچار تحریف شده است. همواره چنین القا کرده اند که زن‌ها افکارمثبتی در مورد خود نداشته و فاقد اعتماد به‌نفس هستند. اگر در گوگل درباره اعتماد‌به‌نفس زنان جستجو کنید بیشتر از ۸ میلیون نتیجه دریافت می‌کنید که اغلب آن‌ها مقالاتی است که مسئله مشکل اعتماد‌به‌نفس در زنان …

ادامه مطلب

آشنایی با تیپ شخصیتی فرمانده (ENTJ): نقاط ضعف و قوت

همانطور که در مقاله تست تیپ‌های شخصیتی ۱۶ گانه بریگز مایرز اشاره شد، حروف مخفف تیپ شخصیتی فرمانده (ENTJ) به معنی برون‌گرا (E)، رویا‌پرداز (N)، منطقی (T)، برنامه‌ریز (J) هستند. استیو جابز به عنوان یک رهبر با شخصیت (ENTJ) می‌گوید: «عمر سرمایه‌ای محدود و گران‌بها است؛ بنابراین نباید وقت خود را با زیستن آرزوها و …

ادامه مطلب

تست تیپ شخصیتی ۱۶ گانه بریگز مایرز

تست تیپ شخصیتی ۱۶ گانه بر اساس شاخصه‌هایی طراحی شده است که توسط دو زن به نام‌های کاترین کوک بریگز و دخترش ایزابل بریگز مایرز پیشنهاد شده‌اند. این آزمون در سال ۱۹۴۰ و بر اساس تحقیقات روان‌شناس معروف کارل یونگ در ۱۹۲۰ انجام داده بود، بنا شد. این آزمون بر اساس یکسری سؤالات، اطلاعاتی را …

ادامه مطلب

۶ راه‌حل فوری برای کاهش استرس و توقف اضطراب

استرس و اضطراب مانند هیولایی که خود را در زیر تختخواب پنهان کرده است، خواب راحت را از چشمان ۷۰ میلیون آمریکایی می‌رباید. همچنین اضطراب اعتماد‌به‌نفس شما را تضعیف می‌کند و باعث می‌شود دل و روده‌تان به هم بپیچد و بر سلامت عمومی شما تاثیر منفی می‌گذارد. می‌توانید با امتحان کردن راه‌حل های زیر پیامدهای …

ادامه مطلب

علل روان‌شناختی درد و دل بیش‌ازحد با غریبه‌ها

گاهی اوقات ما بیشتر از حد لازم با دیگران صمیمی می‌شویم و درد دل می‌کنیم. آیا برای شما پیش آمده است که در اتوبوس یا هواپیما جزئیات زندگی خصوصی خود را برای یک غریبه تعریف کنید؟ آیا آرایشگر شما از تمام داستان زندگی شما باخبر است؟ چرا ما اطلاعات شخصی زیادی را پیش غریبه‌ها افشا …

ادامه مطلب