خود‌شیفتگی پنهان چه فرقی با خجالتی و حساس بودن دارد؟ ۷ تکنیک درمان نارسیسیسم

برای پرداختن به موضوع خود‌شیفتگی پنهان باید سراغ معرفی یک تیپ شخصیتی خاص برویم. آیا تابه‌حال با اشخاصی که از هر موقعیتی استفاده می‌کنند تا شما را متقاعد کنند که چقدر «حساس»، «متزلزل» و «درون‌گرا» هستند، مواجه شده‌اید؟ احتمالا با چنین افرادی روبرو شده باشید و برخی از آن‌ها تا حدودی دارای خصیصه‌های خود‌بینی و …

ادامه مطلب

خودآزاری نوجوانان: تفاوت با خودکشی و ۷ توصیه روانشناسی برای درک و مقابله با خودزنی

تحقیقات نشان می‌دهد که حدود ۱۷ درصد از جوانان / نوجوانان به‌صورت تعمدی به خودشان آسیب می‌زنند و به عبارتی خودآزاری می‌کنند. علت خودزنی و خودآزاری نوجوانان: تفاوت با خودکشی باید توجه داشت که چنین رفتارهایی معادل تلاش برای خودکشی نیست، بلکه فریاد و ناله‌ای برای کمک خواهی و یا آزاد کردن عواطف دشوار محسوب …

ادامه مطلب

باورهای غلط روان‌شناسی و ذهنی: ۱۰ نظریه اشتباه که هنوز هم به آن‌ها اعتقاد داریم – بخش دوم

افسانه‌ها، شکل‌های مختلفی دارند و برخی از آن‌ها باورهای بسیار غلط را در مورد روان‌شناسی رواج می‌دهند: برای مثال هیچ مدرکی در تایید این باور اشتباه که انسان‌ها تنها از ۱۰ درصد توانایی ذهنی مغز خود استفاده می‌کنند، وجود ندارد. علت رواج بعضی باورهای غلط روان‌شناسی ناشی از این است که تنها یک قسمت جزئی …

ادامه مطلب

علت غر زدن و بهانه گیری زنان: بررسی کلیشه همسر غرغرو و راه‌حل برابری جنسیتی

تصوری که افراد درباره زنان متاهل دارند، اغلب یک همسر غرغرو و عیب جوست که یکی از رایج ترین کلیشه ها درباره زنان است. قربانی که شوهری زن‌ذلیل است، ناامیدانه در تلاش برای گریز از چنگال همسرش است، اما او همچنان به غرغر کردن ادامه می‌دهد. هیچ نقطه مقابل فرهنگی در مورد شوهرهای غرغرو وجود …

ادامه مطلب

نوروفیدبک چیست و چه کاربردی دارد؟ استفاده در درمان اضطراب، استرس، افسردگی

نوروفیدبک چیست؟ درمان به روش نوروفیدبک و بیوفیدبک، روش‌های درمانی غیر دارویی هستند که در آن‌ها بیماران روش‌های کنترل فرآیندهای جسمانی از جمله گرفتگی‌های عضلانی، فشارخون یا ضربان قلب را که معمولا غیر ارادی هستند، می‌آموزند. در روش نورفیدبک الکترودهایی روی گوش و سر فرد بیمار متصل می‌شود و بسته به مشکل بیمار، هدف از …

ادامه مطلب

رمان «۱۱ دقیقه» اثر پائولو کوئلیو: خلاصه و نقد روان‌شناسی معجونی از عشق، سکس، درد و لذت

شاید بهتر باشد قبل از پرداختن به رمان ۱۱ دقیقه نگاهی به شخصیت نویسنده یعنی پائولو کوئلیو داشته باشیم. چرا که برای نقد این رمان نیاز هست اول شخصیت و فراز و فرودهای زندگی پائولو کوئلیو دستتان بیاید. گذشته پر فراز و فرود پائولو کوئلیو نویسنده کتاب ۱۱ دقیقه پائولو کوئلیو نویسنده رمان «۱۱ دقیقه» …

ادامه مطلب
چگونه با افکار منفی مبارزه کنیم؟ افکار منفی چه تاثیری بر بدن دارند؟ چگونه باید آن‌ها را مثبت کرد؟
رضی میرفرشبافان در ذهن

چگونه با افکار منفی مبارزه کنیم؟ افکار منفی چه تاثیری بر بدن دارند؟ چگونه باید آن‌ها را مثبت کرد؟

اگر قرار باشد من شما را درون دستگاه اسکنر fMRI قرار دهم – یک آهن‌ربای دونات شکل بسیار بزرگ که می‌تواند از تغییرات عصبی که در مغز شما اتفاق می‌افتد فیلم بگیرد – و در همان لحظه شما خطرناک‌ترین کلمه دنیا یعنی “NO” را در کسری از ثانیه ادا کنید، خودتان شاهد خواهید بود که …

ادامه مطلب

۱۲ تکنیک برای صبحت و سخنرانی در جمع: استرس خود را کاهش دهید

مطابق نظرسنجی‌ها مردم از سخنرانی در برابر جمع حتی بیشتر از مرگ ترس دارند. اما اجرای سخنرانی عمومی موفق لزوما نباید ترسناک باشد. در این مقاله چند نکته برای اجرای یک سخنرانی عمومی موفق ذکر می‌کنیم که حتی ممکن است به شما کمک کند از آن لذت ببرید. ۱۲ تکنیک برای یک سخنرانی موفق در …

ادامه مطلب

تاثیر نفس عمیق بر کاهش استرس: نحوه تمرین صحیح تنفس برای مقابله با اضطراب

در این مقاله به طور کاملا عملی توضیح می‌دهیم که تکنیک تنفس عمیق با تمرکز بر بازدم‌های طولانی چگونه در عرض کمتر از ۲ دقیقه باعث کاهش استرس و اضطراب فرد می‌شود. تغییر در ضربان قلب: HRV چیست؟ به تغییر در ضربان قلب انسان یا حیوان که نشان دهنده نوسانات سالم در فواصل پیک تا …

ادامه مطلب

دغدغه‌ها و مشکلات دوران دانشجویی: توصیه‌های روانشناسی ضروری برای خانواده دانشجویان خارج

به‌عنوان استاد دانشگاه و به دلیل فضای صمیمی که کلاس‌های من دارند، پای درد و دل دانشجویان زیادی نشسته‌ام. در خلال این گفتگوهای خودمانی اغلب دانشجویان می‌گفتند که ای‌کاش می‌توانستند حرف‌های دل خود را به والدین بگویند. در ادامه این مقاله من نامه‌ای از زبان حال دانشجویانم نوشته‌ام که به مهم‌ترین دغدغه‌ها، مشکلات و خواسته‌های …

ادامه مطلب