تصمیم‌گیری درست: مدیریت بهتر زندگی با استفاده از تکنیک «پارادوکس سلیمان»

هنگامی که ۲۲ سالم بود، با مردی رابطه داشتم که با زن دیگری که می‌شناختم به من خیانت کرد. من به طرز عجیبی عاشق آن مرد بودم. متاسفانه آنقدر مشتاق و وابسته او بودم که حتی با وجود اینکه می‌دانستم که لحظات پیش با زن غریبه به من خیانت کرده است، نه تنها اجازه می‌دادم …

 
ادامه مطلب

قلدری کودک: ۳ نوع پدری و مادری که مورد آزار و اذیت بچه‌هایشان قرار می‌گیرند

پدر و مادرها اغلب اوقات رفتارهای ظالمانه فرزندانشان را توجیه می‌کنند و فرقی هم نمی‌کند که این رفتار، کج‌خلقی و قهر یک کودک پیش‌دبستانی باشد یا نافرمانی یک فرزند نوجوان که از زیر بار انجام وظایف خود در می‌رود. کودکانی که قابل مدیریت نیستند و یا از پدر و مادر خود سوءاستفاده کلامی می‌کنند، در …

 
ادامه مطلب

تغییر سیستم عصبی مغز: ۵ عادت ذهنی برای رسیدن به شادی و خوشبختی

سیستم عصبی مغز خود را به گونه‌ای بازسازی کنید تا بتوانید از دوپامین، سروتونین، اکسی‌توسین و اندورفین‌ها که در حقیقت هورمون‌های شادی هستند، لذت بیشتری ببرید. خوشبختی یک فرآیند مادام العمر است و این پروسه برای هر کسی متفاوت از دیگری است. خبر خوب این است که هر روز موقعیت‌های مختلفی فراهم می‌شود که می‌توانید …

 
ادامه مطلب

علت رفتارهای هیجانی چیست و چگونه باید اراده خود را افزایش دهیم؟

اراده به معنی تلاشی است که برای کنترل هیجان‌های خود می‌کنیم. اراده را می‌توان همچون یک منبع در نظر گرفت، منبعی محدود در ذهن خودآگاه. استفاده از خودکنترلی، در طول زمان باعث کاهش این منبع می‌شود، همانند ماهیچه‌ای که بعد از چند بار وزنه زدن در باشگاه خسته می‌شود. وقتی این منبع ته کشید، افراد …

 
ادامه مطلب

بهترین و با ارزش‌ترین توصیه و نصیحت‌های زندگی: حاصل عمر و تجربه افراد مسن

این مقاله شما را تشویق می‌کند تا از تجربه افراد سالمند استفاده کنید و لذت ببرید و به شما الهام دهد تا در یک روز فرخنده که به دیدار پدر و مادر یا هر عزیز دیگری که می‌روید با آن‌ها مصاحبه کنید و در تاریخ بشری ثبت کنید. وقتی در ترافیک گیر کرده‌اید و احساس …

 
ادامه مطلب

چرا پدر و مادر باید نیاز به استقلال و خودمختاری کودک را جدی بگیرند؟

میل به خودمختاری / استقلال یک گرایش ذاتی و طبیعی در هر کودک است. بین سنین یک تا سه سالگی کودکان رشد سریعی را در تمام حوزه‌های جسمانی و روان‌شناختی تجربه می‌کنند. همانطور که توانایی‌های شناختی، قدرت تفکر و مهارت‌ها در کودک رشد می‌کند و او متوجه رابطه علت و معلولی میان اتفاقات می‌شود، شروع …

 
ادامه مطلب

حمله به حقیقت: دروغ‌ پراکنی در اخبار

اخبار دروغ و اطلاعات غلط در تلویزیون، اینستاگرام، فیس‌بوک و توییتر به وفور دست‌به‌دست می‌شود. تئوری‌های توطئه در مورد حمله احتمالی دشمن، آشوب‌ها داخلی، انواع واکسن‌ها و تغییرات آب و هوایی از جمله این موارد هستند. حقایقی که حقیقت ندارند! در دنیای کنونی حقیقت مورد حمله قرار می‌گیرد! برای دفاع از حق و حقیقت چه …

 
ادامه مطلب

موانع اساسی در ترک الگوهای رفتاری مضر همچون اعتیاد

الگوهای رفتاری اعتیادآور می‌توانند نشانه‌ای مبنی بر عدم کارآمدی فرایندهای تصمیم‌گیری درازمدت باشند. این خطاهای فکری می‌توانند تلاش برای حفظ شفافیت را مختل کنند. در ادامه به مهمترین موانع ترک الگوهای رفتاری مضر از جمله سیگار و اعتیاد می‌پردازیم که ناشی از اختلال در فرآیند تصمیم‌گیری است: موانع ترک اعتیاد ۱. حساسیت بیش‌ازحد به پاداش …

 
ادامه مطلب

روش‌های قیمت‌گذاری و تاثیر آن بر رفتار مصرف‌کننده

به لطف چندین دهه تحقیق درباره اقتصاد رفتاری، اکنون می‌دانیم که تئوری‌های اقتصاد خُرد اغلب در توصیف رفتار واقعی خرید ناکام هستند. به‌عنوان‌مثال، یکی از فرضیه‌های اساسی اقتصاد خرد این است که با افزایش قیمت، تقاضا باید پایین بیاید. بااین‌حال، در دنیای واقعی، اغلب این اتفاق نمی‌افتد. در ادامه به تحلیل تاثیر مهمی می‌پردازیم که …

 
ادامه مطلب

«شرطی‌سازی اجتماعی» چیست و چگونه بر روند تصمیم‌گیری تاثیر می‌گذارد؟

همه ما دوست داریم فکر کنیم که دارای اختیار عمل بوده و آزادی این را داریم که بتوانیم کنترل تصمیمات زندگی خود را شخصا به دست بگیریم. اما در واقع، ما از سنین نوجوانی توسط شرطی‌سازی اجتماعی برنامه‌ریزی می‌شویم. شرطی‌سازی اجتماعی مجموعه‌ای از رفتار‌ها و قوانینی است که توسط جامعه به ما دیکته می‌شود. با …

 
ادامه مطلب