مزایای گوش دادن به موسیقی دوگوشی (آهنگ‌های باینورال) بر سلامت روان

موسیقی دوگوشی چیست؟ وقتی دو آهنگ مختلف را از هر یک از گوش‌های خود می‌شنوید – آهنگ‌هایی که اختلاف فرکانس مختصری دارند – مغز شما هر کدام از موسیقی‌ها در فرکانس مرتبط به آن پردازش می‌کند. به این حالت ضربان‌های دوگوشی (موسیقی دوگوشی binaural beats) گفته می‌شود. مثال زیر را در نظر بگیرید: فرض کنید …

ادامه مطلب

نیمه تاریک وجود اثر دبی فورد

خانم دبی فورد نویسنده کتاب پرفروش «نیمه تاریک وجود» معلم و سخنران مشهور آمریکایی است. عنوان اصلی کتاب «نیمه تاریک جویندگان نور»  است که بر اساس دستورالعمل‌های روان‌شناسی مدرن نوشته شده است. سایه یا نیمه تاریک وجود منظور از نیمه تاریک وجود یا «سایه» همه آن ویژگی‌های شخصیتی ماست که سعی می‌کنیم پنهان و یا …

ادامه مطلب

چرا درمان اختلال افسردگی دوقطبی سخت است؟

یکی از مشکلات بزرگی که مراجعین مبتلابه اختلال دوقطبی در مراجعه به روان‌کاو و برای درمان دارند آن است که نگران از دست دادن توانمندی خلاقیت خود هستند. افرادی که درگیر اختلال دوقطبی هستند خود را به‌نوعی با شرایط تغییر خلق‌وخوی خود وفق می‌دهند که بتوانند در دوره شیدایی تا جای ممکن کارهای خود را …

ادامه مطلب

موانع خلاقیت: چرا پیش فرض ذهنی ما «بسته» است؟

مغز شما همیشه آماده ارائه راه‌کارهای خلاقانه نیست و باید راهی برای کمک به آن پیدا کنید. افراد اغلب چنین فرض می‌کنند که همواره آمادگی خلاقیت را دارند و برای این کار تنها کمی انگیزه لازم است. به نظر ما، کافی است کمی تشویق شویم یا فضایی عاری از استرس داشته باشیم تا بتوانیم احساس …

ادامه مطلب

نشانه‌های عشق واقعی: چگونه باید بدانیم که واقعا عاشق شده‌ایم؟

«مامان، چگونه متوجه بشم که عاشق شده‌ام؟» «عزیزم خودت متوجه خواهی شد. فعلا برو آن کاسه را برایم بیاور.» این مکالمه یا چیزهایی شبیه به آن، بین خیلی از والدین و بچه‌ها در دوران رشد و بلوغ اتفاق میافتد. درواقع، برای بسیاری، پاسخ این پرسش تا زمانی که متاهل شده یا چند باری اشتباه کرده …

ادامه مطلب

فواید کتاب‌خوانی برای کودک و نوجوان

کتاب‌خوانی در همه جای دنیا یکی از ملاک‌های رشد و توسعه بوده و نشانگری از سطح فرهنگی یک ملت است. اهمیت این فعالیت تا جایی است که سرانه مطالعه افراد هر کشور را به‌عنوان یکی از معیارهای تعیین توسعه‌یافتگی آن کشور در نظر می‌گیرند. تمایل اقشار مختلف جامعه به مطالعه در کشورهای مختلف همواره در …

ادامه مطلب

تئوری «هم‌سویی با جریان» در توضیح خوشبختی

خوشحالی به معنی حضور کامل در لحظه اکنون است. در طول قرن گذشته ده‌ها تئوری قابل قبول در مورد خوشبختی ارائه شده است، اما تعداد کمی از آنها توانسته‌اند به شهرت نظریه «هم‌سویی با روند» دکتر میهالی سیکزنت‌میهالی برسند. این روان‌شناس و استاد دانشگاه شیکاگو با انتشار کتاب «روند: روانشناسی تجربه برتر» در سال ۱۹۹۰ …

ادامه مطلب
استفاده از ذهن ناخود‌آگاه در حل مسائل پیچیده و افزایش خلاقیت
رضی میرفرشبافان در ذهن

استفاده از ذهن ناخود‌آگاه در حل مسائل پیچیده و افزایش خلاقیت

شاید برای حل برخی از مشکلات، بهترین راه‌­حل می‌­تواند این باشد که دست از تلاش برای حل آن‌ها بردارید؛ وقفه و استراحتی به ذهن خود بدهید، تا ذهن ناخود‌آگاه شما در حالتی که بدان حواس‌پرتی (Mind-wandering) گفته می‌شود، با بدست گرفتن خلاقیت عمل و بررسی تمامی راه‌حل‌هایی که از روش تفکر آگاهانه به ذهن خطور …

ادامه مطلب