مزایای گوش دادن به موسیقی دوگوشی (آهنگ‌های باینورال) بر سلامت روان

موسیقی دوگوشی چیست؟ وقتی دو آهنگ مختلف را از هر یک از گوش‌های خود می‌شنوید – آهنگ‌هایی که اختلاف فرکانس مختصری دارند – مغز شما هر کدام از موسیقی‌ها در فرکانس مرتبط به آن پردازش می‌کند. به این حالت ضربان‌های دوگوشی (موسیقی دوگوشی binaural beats) گفته می‌شود. مثال زیر را در نظر بگیرید: فرض کنید …

ادامه مطلب

رویای آگاهانه و خلق تصاویر متحرک از محتوای خواب افراد

اگر عنوان این مقاله شما را یاد فیلم تلقین (Inception) می‌اندازد، حافظه خوبی دارید. بله حقیقت دارد و این یک موضوع تخیلی نیست. بازیابی و ذخیره رویاهایی که می‌بینیم امکان‌پذیر است. آیا در مورد «امواج مغزی» چیزهایی شنیده‌اید؟ آیا تابه‌حال فکر کرده‌اید که این امواج واقعی هستند و قابلیت انتقال اطلاعات را دارند؟ آیا شما هم …

ادامه مطلب

علت فراموشی خواب‌ها و رویاهای شبانه چیست؟ ۳ تکنیک برای یادآوری خواب

مطالعات جدیدی که بر روی موش‌ها صورت گرفته، به شناسایی مجموعه‌ای از نورون‌ها منتهی شده است که به آشکار شدن علت و چگونگی فراموشی خواب کمک می‌کند. مراحل مختلف خواب شبانه چیست؟ در حین خواب عملکرد مغز ما تغییر پیدا کرده و ۴ مرحله مختلف را طی می‌کند که ۳ مرحله اولیه خواب، شامل حرکات چشمی …

ادامه مطلب

نرم افزار و گجت‌های مدیریت خواب: ادعای تو خالی یا تاثیر واقعی بر سلامتی و بهبود کیفیت خواب؟

نویسنده‌ ستون تکنولوژی نشریه نیویورک‌تایمز با استفاده از بهترین نرم افزار ها برنامه‌های مدیریت خواب به مدت دو هفته میزان و کیفیت خواب خود را مورد بررسی قرار داد. در اینجا توضیح می‌دهیم که چرا استفاده از این ابزارها به هیچ دردی نمی‌خورد. بعد از گذشت دو هفته تنها چیزی که گیرم آمده این است …

ادامه مطلب

وضعیت مغز حین خواب: خوبیدن چه تغییری در عملکرد مغز ایجاد می‌کند؟

سوال اول بسیار ساده است: «چرا می‌خوابیم؟» اما می‌توان سوال را از منظر دیگری نیز بررسی کرد: «چرا بیدار می‌شویم؟» ما برای یافتن و خوردن آب و غذا و گریز از خطر و تولیدمثل و تمرین و بسیاری از دلایل دیگر باید بیدار باشیم. چرا می‌خوابیم؟ برای محافظت از سیستم ایمنی بدن، شکست دادن سلول‌های …

ادامه مطلب