نکات مهم روانشناسی تربیتی برای والدین: توصیه های شایعی که نباید به فرزندتان بکنید!

همه والدین می‌خواهند کودکشان در آینده موفق شود. به همین خاطر، باتوجه به تجربه‌های خودشان به آن‌ها رفتارهایی را آموزش می‌دهند که فکر می‌کنند باعث تضمین موفقیت او می‌شود. ولی طبق تحقیقات، آن چیزی که بیشتر والدین به آن باور دارند با آن چیزی در واقعیت تاثیرگذار است، کاملا با هم متفاوت هستند. البته بسیاری …

ادامه مطلب
یوگا چیست؟ راهنمای کامل تمرین افراد مبتدی: چه فواید جسمی و روحی دارد؟ چه عوارض و خطراتی دارد؟
رضی میرفرشبافان در ذهن

یوگا چیست؟ راهنمای کامل افراد مبتدی: چه فواید جسمی و روحی دارد؟ چه عوارض و خطراتی دارد؟

اگر آشنایی زیادی با یوگا ندارد، در ادامه به ۱۰ سوال متداول که توسط افراد مبتدی سوال می‌شود، پاسخ می‌دهیم. اگر درک صحیحی از یوگا داشته باشید، می‌توانید به شکل عمیق‌تری به تمرین و مدیتیشن بپردازید. ۱. یوگا چیست؟ کلمه یوگا، از کلمه سانسکریت yuj به معنای یوغ یا مقید کردن گرفته شده است. اغلب …

ادامه مطلب

تغییر سیستم عصبی مغز: ۵ عادت ذهنی برای رسیدن به شادی و خوشبختی

سیستم عصبی مغز خود را به گونه‌ای بازسازی کنید تا بتوانید از دوپامین، سروتونین، اکسی‌توسین و اندورفین‌ها که در حقیقت هورمون‌های شادی هستند، لذت بیشتری ببرید. خوشبختی یک فرآیند مادام العمر است و این پروسه برای هر کسی متفاوت از دیگری است. خبر خوب این است که هر روز موقعیت‌های مختلفی فراهم می‌شود که می‌توانید …

ادامه مطلب

افزایش اعتماد‌به‌نفس چهره: ۱۰ روش برای داشتن حس خوب نسبت به صورت و اندام خود

آیا تابه‌حال برایتان پیش آمده است که با دیدن چهره خود در آینه یا پنجره مغازه جا بخورید و مبهوت شوید؟ چطور ممکن است تا حالا متوجه نشده باشید که صورت‌تان اینقدر عبوس است یا موهایتان تا این حد سفید شده است. اگر چه ما سعی می‌کنیم که بر ویژگی‌های درونی تمرکز کنیم، اما نمی‌توانیم …

ادامه مطلب

آرایش زنان: علت‌های روان‌شناسی و ۵ روش علمی برای استفاده صحیح از لوازم آرایشی

امشب قرار است بیرون بروید؟ همین جمله برای اغلب زنان به معنی این است که زمانی را صرف آرایش کردن جلوی آینه بگذرانند. از چند دقیقه گرفته یا یک تا چند ساعت و حتی وقت گرفتن از آرایشگر حرفه‌ای، ممکن است بخشی از این فرآیند افزایش جذابیت باشد. درون جعبه‌های جادوی (کیف‌های آرایش) زنان معمولا …

ادامه مطلب

۱۰ حقیقت شگفت‌انگیز در مورد احساس تنهایی

بر اساس برآوردها ۴۰ درصد افراد در مقطعی از زندگی خود احساس تنهایی دردناک را تجربه می‌کنند. اما بر خلاف شایع بودن احساس تنهایی افراد بسیار اندکی از نحوه تاثیر آن بر روح و جسم ما آگاه هستند. در ادامه ۱۰ حقیقت شگفت‌انگیز در مورد احساس تنهایی را مطرح می‌کنیم که دیدگاه شما را برای …

ادامه مطلب

انجام تست ژنتیک برای تاثیر گذاری بیشتر قرص‌های ضد افسردگی و درمان موثر

قرص‌های شخصی‌سازی‌شده به معنای نوعی درمان پزشکی است که مختص علائم بیماری و پروفایل ژنتیک فرد است. قرص‌های شخصی‌سازی‌شده، اگرچه در گذشته به عنوان افسانه در نظر گرفته می‌شود اما تکنولوژی آن امروزه در دسترس است و می‌تواند به بیماران مختلف از جمله بیماری‌های حوزه سلامت روان من جمله افرادی که از قرص‌های ضد افسردگی …

ادامه مطلب

ویروس جدید کرونا: از علائم بیماری تا نحوه سرایت و مراقبت برای درمان

اگر اخبار را دنبال کرده باشید، موضوع داغ این روزها در مورد coronavirus است. سوال‌هایی که پیش می‌آید این است که ویروس کرونا چیست و در صورت بروز علائم چه باید کرد؟ علائم ویروس کرونا که از شهر ووهان چین شروع شده چیست؟ چگونه سرایت می‌کند؟ آیا لازم است به پزشک مراجعه کنید؟ چه کارهایی …

ادامه مطلب

ازدواج موفق: استفاده از مهارت دوران مجردی

در آستانه روز ولنتاین، بسیاری از مقالات روان‌شناسی به راه و رسم حفظ ازدواج موفق اختصاص می‌یابد. توصیه‌های دم‌دستی که اغلب ارائه می‌شود، قرارهای عاشقانه یا شام دو نفره در فضای رمانتیک است. اما ازآنجایی‌که افراد اغلب اوقات خود را جایی خارج از بستر از ازدواج می‌گذرانند، پرورش مهارت‌های مجرد بودن به اندازه یادگیری روابط …

ادامه مطلب

مزایای گوش دادن به موسیقی دوگوشی (آهنگ‌های باینورال) بر سلامت روان

موسیقی دوگوشی چیست؟ وقتی دو آهنگ مختلف را از هر یک از گوش‌های خود می‌شنوید – آهنگ‌هایی که اختلاف فرکانس مختصری دارند – مغز شما هر کدام از موسیقی‌ها در فرکانس مرتبط به آن پردازش می‌کند. به این حالت ضربان‌های دوگوشی (موسیقی دوگوشی binaural beats) گفته می‌شود. مثال زیر را در نظر بگیرید: فرض کنید …

ادامه مطلب