تغییر سیستم عصبی مغز: ۵ عادت ذهنی برای رسیدن به شادی و خوشبختی

سیستم عصبی مغز خود را به گونه‌ای بازسازی کنید تا بتوانید از دوپامین، سروتونین، اکسی‌توسین و اندورفین‌ها که در حقیقت هورمون‌های شادی هستند، لذت بیشتری ببرید. خوشبختی یک فرآیند مادام العمر است و این پروسه برای هر کسی متفاوت از دیگری است. خبر خوب این است که هر روز موقعیت‌های مختلفی فراهم می‌شود که می‌توانید …

 
ادامه مطلب

بزرگترین اشتباه مردان در مورد درک مفهوم عشق و عاشقی

واژه عشق یک کلمه سه‌حرفی کوتاه است که دنیایی از معانی در برمی‌گیرد. حتی اگر عشق را صرفا محدود به دوست داشتن دو نفر کنیم، راه‌های بی‌شماری برای عشق ورزیدن نسبت به دیگری وجود دارد. مثلا عشقی که یک نفر به برادرش دارد یا عشق رمانتیکی که در یک رابطه جدید به وجود می‌آید. ازآنجاکه …

 
ادامه مطلب

بهترین و با ارزش‌ترین توصیه و نصیحت‌های زندگی: حاصل عمر و تجربه افراد مسن

این مقاله شما را تشویق می‌کند تا از تجربه افراد سالمند استفاده کنید و لذت ببرید و به شما الهام دهد تا در یک روز فرخنده که به دیدار پدر و مادر یا هر عزیز دیگری که می‌روید با آن‌ها مصاحبه کنید و در تاریخ بشری ثبت کنید. وقتی در ترافیک گیر کرده‌اید و احساس …

 
ادامه مطلب

بررسی تاثیر علمی احساس شکرگزاری بر عملکرد مغز

تصور کنید که از دست سربازان جنایتکار نازی در حال فرار هستید و یک غریبه به شما پناه می‌دهد. این غریبه تمام زمستان را از شما با غذا و سرپناه حمایت می‌کند و حتی برای فرستادن پیام شما به خانواده‌تان به شهر دیگر سفری می‌کند و هیچ امید و درخواستی از شما برای پرداخت هزینه …

 
ادامه مطلب
فواید ذهن‌آگاهی: تمرین برای بهبود کیفیت زندگی و رسیدن به حقیقت
رضی میرفرشبافان در ذهن

فواید ذهن‌آگاهی: تمرین برای بهبود کیفیت زندگی و رسیدن به حقیقت

صرف‌نظر از فواید مرتبط با سلامتی، تمرین ذهن‌آگاهی به داشتن زندگی بهتر کمک می‌کند. تمرین ذهن‌آگاهی می‌تواند به ایجاد و تداوم حس آرامش و خوشحالی و بهبود کیفیت زندگی کمک فراوانی کند. بودن در حالت ذهن‌آگاهی سبب کم اهمیت‌تر شدن ناراحتی‌ها و اضطراب‌های کوچکی می‌شود که همواره در زندگی با آن‌ها روبرو هستیم. توجه داشته …

 
ادامه مطلب