راه‌کارهای غلبه بر احساس شرم

من به‌عنوان درمانگر متخصص مدیریت عصبانیت، همواره شاهد قدرتی بوده‌ام که احساس شرم در برانگیختن خشم در بزرگ‌سالان دارد. برخی افراد خشم خود را به‌صورت بیرونی و آشکار بروز می‌دهند و برخی دیگر به شکل خشم درونی و منفعلانه. هر باری که خشم، در قالب یکی از این دو روش جهت‌دهی می‌شود، در حقیقت تبدیل …

ادامه مطلب

آیا اعتماد‌به‌نفس زنان در مقایسه با مردان کم است؟ حقیقت روانشناسی یک باور غلط

هویت زنان در جهان دچار تحریف شده است. رسانه‌ها همواره چنین القا می‌کنند که زن‌ها افکار و تصویر مثبتی از خود نداشته و فاقد اعتماد‌به‌نفس هستند. اگر در گوگل درباره اعتماد‌به‌نفس زنان جستجو کنید بیشتر از ۸ میلیون صفحه دریافت می‌کنید که اغلب آن‌ها مقالاتی است که در مورد مشکل اعتماد‌به‌نفس در زنان یا چگونگی …

ادامه مطلب

درمان اضطراب: ۶ تکنیک / راه موثر برای کاهش استرس بدون استفاده از دارو

استرس و اضطراب مانند هیولایی که خود را در زیر تختخواب پنهان کرده است، خواب راحت را از چشمان ۷۰ میلیون آمریکایی می‌رباید. همچنین اضطراب اعتماد‌به‌نفس شما را تضعیف می‌کند و باعث می‌شود دل و روده‌تان به هم بپیچد و بر سلامت عمومی شما تاثیر منفی می‌گذارد. در ادامه این مقاله به ۶ راه‌حل برای …

ادامه مطلب

خودآزاری نوجوانان: تفاوت با خودکشی و ۷ توصیه روانشناسی برای درک و مقابله با خودزنی

تحقیقات نشان می‌دهد که حدود ۱۷ درصد از جوانان / نوجوانان به‌صورت تعمدی به خودشان آسیب می‌زنند و به عبارتی خودآزاری می‌کنند. علت خودزنی و خودآزاری نوجوانان: تفاوت با خودکشی باید توجه داشت که چنین رفتارهایی معادل تلاش برای خودکشی نیست، بلکه فریاد و ناله‌ای برای کمک خواهی و یا آزاد کردن عواطف دشوار محسوب …

ادامه مطلب

علت ازدواج پسرهای کم سن با زن‌های سن بالا: چرا مردان جوان به زنان جا‌افتاده علاقمند هستند؟

آمار نشان می‌دهد که در روزگار کنونی تعداد مردان جوانی که با زنان سن بالا از خود آشنا و ازدواج می‌کنند بیشتر از آن چیزی است که ما تصورش را می‌کنیم. علاقمندی مردان جوان به ارتباط با زنان جا‌افتاده همچون یک مسئله اپیدمی است که از افراد عادی تا سلبیرتی‌ها و حتی سیاست مداران، شامل …

ادامه مطلب

اعتماد‌به‌نفس چیست؟ سه مرحله ضروری برای افزایش و تقویت اعتماد‌به‌نفس بزرگسالان

رضایت طلبی و در پی تایید دیگران بودن، سبب افزایش اعتماد‌به‌نفس شما نمی‌شود. آیا تابه‌حال برایتان پیش آمده است که در تلاش برای جلب رضایت دیگران، عملا مسئولیت زندگی خود را به دست فرد دیگری سپرده باشید؟ باید بدانید که شما برای زیستن، نیازمند کسب تکلیف از دیگری نیستید و در عوض خود باید مسئولیت …

ادامه مطلب

مهمترین دلایل اشتباه در انتخاب همسر کدامند؟ ۶ علت اصلی به همراه واکاوی روانشناسی

بسیاری از افراد به دلیل معیار‌های نادرست، در انتخاب همسر دچار اشتباه می‌شوند و کارشان به طلاق کشیده می‌شود. آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که چگونه می‌توان از ورود افراد اشتباه به زندگی خود اجتناب کرد؟‌ اگر بتوان دلیل را کشف کرد، مسلما در تصمیم‌گیری‌های آینده برای آشنایی و ازدواج بسیار موثر …

ادامه مطلب

تقویت عزت‌نفس کودکان: خلاصه کتاب «۵۰۱ روش برای افزایش عزت‌نفس بچه‌ها»

به میزان ارزشی که هر شخص برای خود قائل است اصطلاحا «عزت‌نفس» یا «خودباوری» می‌گویند. دانشمندان معتقدند که عزت‌نفس کامل و پایدار، چیزی نیست که به‌صورت وراثتی از پدر و مادر به بچه‌ها منتقل شود. همچنین موضوعی فطری هم نیست که در ذات هر کس به‌صورت بالفعل وجود داشته باشد. به همین دلیل نقش اطرافیان، …

ادامه مطلب

کمک خواستن: روش اصولی طرح درخواست و دریافت موثر کمک در مواقع نیاز

مردم تمایل دارند شما را یاری کنند، اما برای دریافت کمک باید با روش اصولی درخواست خود را مطرح کنید! این خصوصیت زیبای انسانی در تمام فرهنگ‌ها چنان نهادینه شده است که انتظار بی‌تفاوتی افراد در مواقع ضروری را دشوار می‌کند. البته کسی منکر این مطلب نیست که داشتن عزت‌نفس و اعتماد‌به‌نفس یک ویژگی بسیار …

ادامه مطلب
۵+۴ روش افزایش اعتماد‌به‌نفس: خلاصه کتاب «۱۰۰ نکته برای تربیت کودکان پسر با اعتماد‌به‌نفس»
رزا عطایی در نقد کتاب

۵+۴ روش افزایش اعتماد‌به‌نفس: خلاصه کتاب «۱۰۰ نکته برای تربیت کودکان پسر با اعتماد‌به‌نفس»

اغلب ما – چه پدر و مادر باشیم چه نباشیم – باور داریم که پسرها و دخترها را خوب می‌شناسیم. از نظر ما پسرها موجوداتی پر جنب‌وجوش و معمولا شیطان هستند که از دیوار راست بالا می‌روند. ماشین‌بازی و فوتبال و دوچرخه‌سواری را دوست دارند و با عروسک و فنجان و قوری اسباب‌بازی و آرامش، …

ادامه مطلب