مزایای گوش دادن به موسیقی دوگوشی (آهنگ‌های باینورال) بر سلامت روان

موسیقی دوگوشی چیست؟ وقتی دو آهنگ مختلف را از هر یک از گوش‌های خود می‌شنوید – آهنگ‌هایی که اختلاف فرکانس مختصری دارند – مغز شما هر کدام از موسیقی‌ها در فرکانس مرتبط به آن پردازش می‌کند. به این حالت ضربان‌های دوگوشی (موسیقی دوگوشی binaural beats) گفته می‌شود. مثال زیر را در نظر بگیرید: فرض کنید …

ادامه مطلب
افکار منفی: مخرب‌ترین و خطرناک‌ترین کلمه دنیا چیست؟
رضی میرفرشبافان در ذهن

افکار منفی: مخرب‌ترین و خطرناک‌ترین کلمه دنیا چیست؟

اگر قرار باشد من شما را درون دستگاه اسکنر fMRI قرار دهم – یک آهن‌ربای دونات شکل بسیار بزرگ که می‌تواند از تغییرات عصبی که در مغز شما اتفاق می‌افتد فیلم بگیرد – و در همان لحظه شما خطرناک‌ترین کلمه دنیا یعنی “NO” را در کسری از ثانیه ادا کنید، خودتان شاهد خواهید بود که …

ادامه مطلب

چگونه اضطراب خود را مهار کنیم؟

برای مدت‌های مدید چنین پنداشته می‌شد که اضطراب و استرس یکی از دشمنان ترسناک در کانون احساسات ما است. ما از سر رسیدن آن می‌ترسیدیم، احساس بی‌دفاعی و تسخیرشدگی می‌کردیم و در برابر قدرتی که در موقعیت‌های جدید، هیجان‌انگیز و چالش‌برانگیز از خود نشان می‌داد سر تعظیم فرود می‌آوردیم. اما اگر در مورد آن اشتباه …

ادامه مطلب